Orrar och snokar

Idag sitter vi och jobbar på Fågelsången, Uppsala mest anrika och populära café. Det ligger precis mellan stadskärnan och slottet, precis predvid svandammen. I fönstrena hänger julstjärnor och på borden brinner ljus. På fönsterkarmen står små julblommor och utanför snöar det. På sommrarna är hela uteserveringen full av folk i glassiga solglasögon och röda bondbrännor. Kärlekspar i alla åldrar, kompisgäng och barnfamiljer trängs bland de tätt ihopställda trästolarna när ryggar stöts ihop när de går med kaffebrickor högt över huvudet för att inte spilla på personer de aldrig träffat. Såhär års är det dock inomhus man ses. Här blandas olika mänskliga dofter med doften från nybakade bullar och nybryggt kaffe. I de mörkblå sofforna med inslag av något slags inka-mönster i jordiga färger sitter folk och pluggar, jobbar, umgås eller bara bevakar. (Just nu sitter en kvinna och skrattar på det där obehagligt höga sättet som hon aldrig skulle göra hemma, där hon känner att hon inte behöver bevisa någonting). På stolsryggarna hänger täckjackor och halsdukar. På golvet ligger mössor, och skulle man komma tillräckligt nära varje liten grupp av fikabesökare, skulle man nog kunna delta i alla de sortsers politiska diskussioner, eller familjära historier. På fågelsången finns alltså alla man har sett förut och alla man inte ens visste fans. Här är man mitt i det hela, samtidigt som att man är så pass anonym att man kan se allt utifrån.

Samtidigt som jag sitter här och jobbar slås jag av en otroligt obehaglig och snudd på äcklig insikt. Den absolut mest överrepresenterade gruppen inom dessa fyra väggar är…….. *trumvirvel* ……… DET MANLIGA GENIET!!!!!! Vart jag än vänder mig ser jag dem. Ensamma, i grupp, duos, trios och sextetter. Och de NJUTER. Njuter av varadras sällskap och av att de just här får ta så mycket plats de vill. För det har alltid varit så. Här kan de köpa sig sina potatisbakelser och sina svarta koppar kaffe från den söta blondinen i kassan och så kan de sätta sig i sina dagliga hörn och packa upp. Upp från ryggsäcken, skinnportföljen, eller axelväskan som är menad att hänga över överkroppen med ett fransigt band och halvt bortnött märke av valfritt universitet kommer böcker, datorer, anteckningsblock och pennskrin. Eller så nöjer de sig med att bara ta med sig hjärnan hemifrån.

Ju längre de sitter desto mer börjar de bete sig som djur i djungeln. Om jag kollar åt vänster ser jag gänget med fem gubbar som verkar vara i övre sextioårsåldern, som sitter och snackar om fotboll. De kommer snart komma i brallan av excitement över deras egna fotbollshistorier och planuppställningar. Jag tänker direkt tillbaka till den gången när jag råkade komma in på discovery channel och fick se en helt oprovocerad orrdans, där orrhanarna skulle visa orr-kvinnorna hur manliga och häftiga de var. ”UPP MED ORRSTJÄRTEN GÖBBAR, NU KÖR VI!!”. Precis på samma sätt verkar de fem människohanarna tävla om vem som kan mest och varför. ”MEN JAG HAR FAKTISKT HÖRT ATT ROONEY INTE ALLS SKA SPELA SÅDESÅÅÅ”. För dem verkar detta vara av livsvikt, jag känner mest k-bry.

Vänder jag mig lite snett bakåt ser jag den ensamma medelåldersmannen med hår á la galen vetenskapsman och glasögon som inte helt otippat skulle kunna komma från OKQ8 (obs ej spons) eftersom att han råkade sätta sig på sina gamla när han spillde kaffe över hela överkroppen i sitt hetsiga genidrag. Han skulle också kunna bytas ut av en ensam liten snok som slingrar sig genom både livet och själen hos kvinnor som behöver gå i terapi för sina val av partners. Han sneglar helt plötsligt lite mot mig och jag hinner se att han är tom/helt fullpackad i blicken innan jag snabbt byter bevakningsobjekt.

Jag bestämmer mig mitt i min observation för att gå på toa. Jag tänker att jag vill gå in på den stora toan för att ta en snygg spegelselfie till det här inlägget och väntar snällt och gulligt för att inte göra hen som sitter där inne stressad i sin bajsning. Jag väntar. Och väntar. Så väntar jag lite till innan jag hör hur låset vrids om och dörren öppnas. Ut kommer…… ETT MANLIGT GENI SE PÅ FAN! Vi krockar lite lätt och jag skrattar till när jag tittar upp på honom med ett litet leende. Väl inne ser jag att han givetvis har lämnat bajsränder i toan och lämnat sitsen uppe. När jag kommer ut möter jag hans blick igen och han ler. Som att han inte hade en aning om att han precis hade skitit ut hela potatisbakelsen och dessutom lämnat spår efter sig. Fast han hade ju såklart all rätt all le. Han hade precis åter igen vunnit. Jag städade lite innan jag satte mig ner på toan och drog ett extra drag med pappershandduken på handfatet innan jag gick ut. Någon spegelselfie blev det aldrig, eftersom att jag inte kände mig tillräckligt snyggt sminkad.

Överallt finns de och hela tiden ursäktas de. Även om det är de som tar en obetalt påtår eller lämnar smulor över hela golvet så kommer det att sluta med att jag ber om ursäkt till servitriserna. Jag kommer be om ursäkt för deras existens och deras kaffefläckar. Jag kommer erbjuda mig att betala för den obetalda påtåren och äta upp de små smulorna som lämnas kvar till mig. Det är nämligen de där små frallsmulorna som är menade till mig. De manliga genierna HAR faktiskt mackan OCH äter den samtidigt. Oavsett om jag bestämmer mig för att sluta be om ursäkt för saker som inte är mina att be om ursäkt för, slutar städa upp efter andras skit (bokstavligt talat), ta bilden även om jag inte känner mig ”tillräckligt snygg” eller jobba på att inte ta alla strider, så kommer de manliga genierna inte förstå deras del i det hela. Även om JAG tar mitt ansvar så måste DE också ta sitt. Just nu är jag bara rädd för att det kommer ta längre tid än vad jag orkar vänta. För under tiden kommer jag lämnas kvar, med den torra kakan och den grumliga kaffesumpen. Och så kommer jag om ursäkt för det också.

/E

 

Enter a title

Bevis: julmaten är optimal för psyket!

Det cirkulerar så mycket skitsnack om mat nu inför jul. Jag var på ett träningspass där vi skulle göra rygglyft och ledaren säger ”tänk att det är en prinskorv du ska döda mellan skulderbladen!”. Det har snackats om julmyset i månader men när tiden äntligen är här får vi minsann inte mysa ifred utan att kompensera med ton av skuld på det redan sköra pepparkakshuset. (Läs mer om hur vi ser på ”nyttigt” och ”onyttigt” HÄR !)

Så, upp till bevis, tänkte jag. Och jag hittade bevisen. Skulden är FALSK och FEL. Jag har nu hittat julmatsingredienser som innehåller antingen trypofan, magnesium, melatonin, D-vitamin eller omega 3. Fem stycken grundbultar för ett friskt psyke! Så nästa gång du hör att du ska träna bort julmaten, eller tänka över antalet lussebullar – länka denna lista!

12 bevis på att julmat och julgodis boostar ditt psyke!

Saffran innehåller massor av tryptofan. Tryptofan omvandlas till seratonin i kroppen vilket är precis det som tillsätts (fast i en större dos såklart) i antidepp, då det är en av tre lyckohormoner i hjärnan.

Mörk choklad gör oss både gladare och lugnare. Låt aldrig någon klanka ner på din choklad.

Nötter”olja smörjer hjärnan- bildligt OCH bokstavligt!” sa en dietist till mig. Och det stämmer. Omega3 påverkar både serotonin och dopamin (ett annat lyckohormon). En näve nötter om dagen kan bland annat hjälpa oss minnas bättre.

Russin är både avkopplande och ökar vår sexlust!

Apelsin och andra citrusfrukter innehåller magnesium, tryptofan och melatonin. Melatonin gör att vi sover gott. Och som vi skrivit förut i överlevarguiden så är sömn en sårbarhetsfaktor för psyket.

Fikon är en av de frukter som gör oss glada. Banan ska tydligen vara allra bäst (även om fikon är juligare!)

Ägg innehåller tryptofan men främjar också dopaminet vilket håller oss mer skärpta och fokuserade.

Lax är min personliga favvo på julbordet och innehåller både omega 3 och d-vitamin! D-vitamin påverkar psyket i hög grad, och den stora källan är solen. Inte ens när solen lyser på vinterhalvåret är den stark nog för att ge oss vitamin. Vi måste alltså få den på annat håll.

Potatis gör oss mindre stressade och på bättre humör. Heja julbordet!!

Te och kaffe innehåller små halter av trypTofan, men ändock! Lite rödvin tillsätter också lite serotonin men OBS- över ett halvt glas påverkar psyket enbart negativt. Dock gör jag min egen tolkning här: en liten rödvinsglögg boostar en kall själ…

… framför allt om mandeln är i! Mandel innehåller magnesium som påverkar vår ångest, sömn och minne och har dessutom en stark koppling till vårt hormonsystem.

Så NJUT av myset. Allt mys är sunt, hälsosamt och gör oss bokstavligen gladare.

Puss från oss!

PSST..! Kom ihåg att mat som vanligt inte kan ersätta medicinering för psyket. Gå alltid först till en läkare om du vill förändra ditt psykiska mående. Du förtjänar att må ditt allra bästa!

 

 

Förväntansångest

Julen. Jingle bells, Tipp tapp, bjällerklang, Guds födelse. Mat, kärlek, glädje, gemenskap, värme och julklappar. Saknad, kyla, o helga natt, sorg och förväntningar. Förväntningar, förväntningar, förväntningar. På alla sätt och vis. För de finns alltid där. Eller hur? Oavsett om du är ensam i din lägenhet eller kanske i en stuga som du hyrt över julen för att slippa känna dig så ensam, eller om du  sitter i ett hav med bekanta släktingar. När julen kommer ska du släppa de bekymmer som funnits kvar sedan förra julen, då du fick lov att släppa de som fanns innan den julen och så vidare.

Nyår. Happy new year, ring klocka ring, Auld lang syne. New year, new me. Lycka, spänning, vänner, familj, alkohol, glitter, grevinnan och betjänten och nya tag. Regn, slask, ångest, avslut, folksamlingar, påminnelser, ofrivillig kollektiv påtvingad glädje.

Födelsedagar. Nä, här finns ingen generell uppfattning. Åldersnoja vid trettio plus och ålderslycka vid arton. That´s about it. Vi har inte heller upplevt tillräckligt många födelsedagar för att vi ska kunna jämföra. Vi har ju liksom bara varit vid medvetande ungefär femton gånger. De första fem var vi bara glada för presentpappret.

För oss är det som är gemensamt med dessa dagar, som egentligen bara är sociala konstruktioner, förväntansångest. Rädslan och antagandet att få ångest som leder till att man får ångest. En ångest som egentligen inte existerar med som i sin tur genererar ångest. Denna JÄVLA ångest. Ångest, ångest, ångest. Det sägs att ord eller meningar ska tappa dess laddning och mening ju fler gånger man säger det, men ångest är fan alltid ångest. I och för sig så vet jag inte om den spekulationen i sig är sann, penis, penis, penis, män i grupp, män i grupp, män i grupp. Nej, det låter fortfarande lika läskigt.

Men vi gillar tanken. Tanken på att om du uppfyller en viss kvot av någonting, så tappar saken i sig sin innebörd. Tillräckligt mycket smärta, tillräckligt mycket sorg, tillräckligt många break-downs, tillräckligt många ångestdämpande tagna, tillräckligt mycket mättnad, tillräckligt mycket gråt, tillräckligt många orättvisor eller tillräckligt mycket spenderade pengar. På så sätt skulle vi kunna slippa så mycket lidande i världen. Synd bara att det inte verkar finnas någon gräns. Hur mycket vi än upplever tycks det aldrig ta slut.

I alla fall, förväntansångest. Den har uppkommit runt den femtonde december och hållit i sig i ungefär två veckor, varje år de senaste tre åren. Okej, för att vara ärlig har den nog funnits där inför varje uppkommande prov, sms-svar, släktträff eller dejt. Den är alltså inte begränsad till perioden innan jul och nyår, även om det kanske är då den gör sig som mest påmind, då den är som lättast att kategorisera in i just förväntansångestfacket och inte vilken ångest som helst.

För att beskriva förväntansångesten skulle vi säga att det är som att som att tro så mycket på det man fått för sig att det blir sant. Det är att säga om, om, om utan att det tappar dess innebörd. Tänk om, tänk om, tänk om. Oavsett om det blir som du tänkt dig eller inte så har du tagit ut din fruktan så mycket i förtid att du redan varit så rädd att rädslan när den kommer, om den kommer, inte är så farlig som du trodde. Du har redan känt värre. I din ångest förloras också, sedan länge känt, allt sans och vett. Detta i sig innebär att du sitter där med dina tankar i en gröt av äckliga och blöta slemtrasor, oförmögen att ta dig ur hopkoket.

Egentligen skulle man kunna tänka att hela livet är uppbyggt av förväntansångest, att den är någon slags modersångest där alla andra ångestar förgrenar sig utifrån, men det förvärrar kanske din förvirring kring alla de olika ångesttyperna vi har presenterat för dig. Vi kanske gör det bättre i att hålla oss till att förklara dem en och en, även om de hör ihop. Du får själv försöka klura ut hur just dina ångestar förhåller sig till varandra.

Det är kanske egentligen en slags frisk rädsla att vara rädd för att bli rädd, eller få ångest för att du tror att du kommer att få ångest, det är ju någonting din kropp vill skydda dig ifrån, men istället går den till attack mot sig själv. Hur som helst, oberoende på om den är frisk eller inte så kan vi verkligen snacka om ofrivillig dubbelbestraffning.

” – 20160810

/E

Hittat första anteckningen!

Snart får vi i Uppsala tillgång till journalen från psykiatrin på nätet. Hitintills har det ju bara funnits från den somatiska (fysiska) vården. Vi har varit engagerade i den frågan sedan starten av Pillerpodden, det tog 3 år men nu är vi alltså snart i mål. Anledningen till att den psykiska journalen inte har funnits tidigare byggde på en gammal syn på människor med psykisk ohälsa: att vi skulle vara sköra och inte veta vårt eget bästa och därför riskera att hamna i suicidala tankar om vi läste en text om oss själva.

Idag kollade jag och Emma den journal som finns, och där hittade vi båda två anteckningen från när vi sökte vård för depression (något vi gjorde på vårdcentralen, därför kan vi se den). Här är en bit från min journal:

”Känns tungt i skolan. Trött och har inte så mycket energi. Somnar bra men vaknar ofta upp på natten. Ångest som kommer attackvis, nu något glesare, ungefär var tredje vecka. Tänker ofta dystra tankar men inga självmordstankar. Svårt att fokusera och koncentrera sig. Svårt att känna glädje för saker som normalt engagerar henne. Har kontakt med kurator en gång per vecka på skolan och fokus där hur hon ska hantera vardagen. Har också en psykologkontakt på S:t Lukasstiftelsen som hon träffar varje eller varannan vecka. Gjort tester där som visat på depression. Önskar nu diskutera antidepressiv medicinering.”

September 2013. Jag hade helt glömt min nattliga ångest. Jag vaknade omkring 5 gånger per natt av att jag inte kunde andas.

Fortsätt ställ frågor till vloggen! Jag har fått in en hel del i DM på Pillerpoddens instagram, men spelar inte in förrän i helgen hade jag tänkt. Kram på er!

/S

 

Dessa KAN beauty

Beauty, beauty, beauty. Det är väl ändå ett hjärtas fröjd? Och en hjärnas för den delen också.

Jag är ju lite av en wannabe beauty-kunnig och är väldigt ödmjuk inför att jag kan ca 2% av vad de som faktiskt KAN beauty, kan. Därför är jag OBsesseD av att checka in andras forum, för att plocka lite av den kunskap de har samlat på sig. Jag är som besatt av att bläddra bland sidorna, kolla på bilderna och googlea upp det jag inte fattar. Jag SUGER åt mig, som en liten svampjävel. Jag har därför samlat mina topp 5 bästa beautybloggare. HÄR har ni denna fabulösa lista:

Bildresultat för full on monet

”Trevligt att råkas. Jag heter Emilie och detta är ytterligare en skönhetsblogg på internet. Jag är en nördig typ som hoardar hudvård och paletter som om apokalypsen var runt hörnet och mänsklighetens överlevnad hängde på det. Utöver smink och hudvård lever jag för Netflix-maraton, drunkar i böcker och äger inte ett enda plagg utan katthår på.”

– Allt jag inte är, och allt jag vill vara!!

Bildresultat för killer colours

”Glossy claws, purrty lips, serious eyebrows and a passion for critical thinking. Beauty blogger from Gothenburg, Sweden.

My name is Viola Holmgren and I’ve been representing Swedish beauty bloggerism (yes. we’re a cult) since 2008. I focus on cruelty free beauty and I love the feeling of finding cool products that have gone under the radar.

Makeup doesn’t have rules. The only person who decides what’s right or wrong and if you’re wearing it or not is you, and that’s where my job as a blogger comes in handy. Use my experience as a guide or an inspiration towards finding your own way. (…)”.

– Asssssss haha, den här tjejen och hennes ansikte är nästan skrattretande. Kolla ba.

Bildresultat för beautyandbullshit

”Hej!
Bloggen skrivs av mig, Camilla Söderlund, 27 år och bosatt i Stockholm. Jag är en skönhetsentusiast utan dess like med en passion för riktigt bra smink, återfuktande ansiktsmasker, pizza och allt annat beautyrelaterat.
Grundare av Sveriges bästa och mest omtalade skönhetscommunity med 9000 medlemmar, Beauty and Bullshit. (…)”.

– HAR TRÄFFAT HENNE IRL!!!!! och hon är JÄTTEgullig verkligen!!! kände mig som en bebis bredvid henne men även lite som en ängel pga fick träffa henne?

Bildresultat för lipgloss bitch

LipGloss Bitch var Sveriges allra första beautyblogg och har funnits på nätet sedan maj 2005. Bloggen drivs av mig Helena Forsman, och jag ansvarar för alla inlägg som publiceras här.

LipGloss Bitch är en blogg med produktfokus. Jag får pressutskick både via mail och per post. Jag blir också inbjuden till diverse events där företag presenterar sina produkter, behandligar och kollektioner. Många av de produkter som testas och recenseras här på LipGloss Bitch är skickade till mig i syfte att just provas. De åsikter som framförs i inläggen är alltid mina egna. Produktprover är aldrig ersättning för publicerade inlägg, men de är en förutsättning för att jag ska kunna hålla mig uppdaterad och ge mina läsare bra information utifrån mina personliga erfarenheter.”

– Här har ni alltså drottningen, pionjären av beautybloggeri i Sverige. FÖLJ bara. Gör som jag säger bara.

Bildresultat för kakan hermansson

”Kakan Hermansson är feminist, konstnär, programledare, dj, skribent och snart författare. Dessutom hudvårdsnörd och beautybloggare. Intresserad av stil, tex hur juicy kvinnor ska få plats i mode, Västsaharas frigörelse och samlar på lesbiskt porslin. Allt detta går att sammanfatta i en blogg som är exakt här och nu!”.

– Och så har vi ju såklart Kakan. (Alltså Hermansson, inte kakan som i Karolina Sundqvist vår vän). Behöver ni veta mer än så för att börja följa? Nä, tror inte det.

(Klicka på bilderna för att komma till deras hemsidor!!)

SÅ, nu är beauty-tisdagarna (tävlar tydligen om hur många ggr man kan skriva ordet beauty i ett inlägg) back on track. Vilket FANtastiskt sätt att kicka igång veckan va?

PUSS

/E

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd