Classic

 

Ångest-takeover represent:

En tjej som vill ställa in allting pga PALLAR verkligen inte. Fashionweek känns jobbigt, jobbet känns jobbigt, allting känns jobbigt. Blö.

Det är så jävla classic också, för jag vet att blir såhär när jag vet att jag inte kommer få ledigt. Att jag vet att alla dagar är inbokade, till och med helgen. Det är såklart jättekul att vi ska jobba, men min hjärna blockas av tanken på att jag inte ska få ta det lugnt och ladda om batterierna. Därför gick jag hem från jobbet nu. Det blev för ineffektivt att bara sitta och få dåligt samvete för att ”jag inte ens kan jobba”. Nä, musik och andning är vad som gäller nu.

Puss

/E

Enter a title

att konstatera

För ett tag sedan hade vi vårt möte med Simon Baggerman, vår företagscoach och rådgivare. När vi startade Pillerpodden var det ju aldrig meningen att vi skulle starta företag, ha samarbeten med andra aktörer och ABSOLUT inte kunna jobba heltid med det. Det blev liksom bara så, och vi hakade på tåget. De första två åren var vi bara tacksamma över att någon ville lyssna på oss, och att vi fick en bokning varannan månad. Att gå till banken och starta ett företagskonto var en sak, ett konkret ställe att sätta in våra gig-pengar på, men att göra en företagsplan eller att tänka ut en treårsstrategi fanns inte på kartan . Vi visste inte ens att det var så man skulle göra. Vi såg överallt att det var många som krävde det, och att många ville ha någonting att gå efter, men vi tänkte mest att vi bara skulle köra på. Det hade ju gått bra än så länge, och vi visste inte heller hur länge vi skulle hålla på.

MEN det senaste året är det vi som har styrt Pillerpodden, inte podden som styrt oss. Det är först nu vi har råd att säga nej till saker, tänka efter innan vi svarar, välja och vraka mer bland de erbjudande vi får. Det är först nu vi förstår att en treårsplan inte alls är så orimlig. De mål som nu inte är så galna, hade känts som stora skämt för två år sedan. Och tacka fan för det, som vi har jobbat.

Vi bad därför Simon att styra upp oss. Vem ska göra vad? Vad görs när? Vilka är våra prios och hur ska det göras? Vi fick göra en klassisk SWOT-modell för att se hur vi ligger till just nu.

https://www.google.se/search?q=swot&safe=active&tbm=isch&imgil=23csb3PgGSKc2M%253A%253BEoILEEz607KH2M%253Bhttp%25253A%25252F%25252Flchfingenjoren.se%25252F2014%25252Fapril%25252Fverktyg-13-swot.html&source=iu&pf=m&fir=23csb3PgGSKc2M%253A%252CEoILEEz607KH2M%252C_&usg=__vnoubq2R6h6vEIOaIO5oVJ6Tl5U%3D&biw=1366&bih=638&ved=0ahUKEwiygKHHlYHWAhXMIpoKHSHVCssQyjcITA&ei=FdinWfKhB8zF6AShqqvYDA#imgrc=p5qV279zwIFMsM:

(Tryck på bilden för att komma till källan)

SWOT står för Sthrengths, Weaknesses, Opportunities och Threats och kan hjälpa dig att strukturera upp ditt företag. Som ni ser på bilden kom vi fram till att våra styrkor och möjligheter är många fler än svagheter och hot. Härligt! Däremot är hoten och svagheterna inte mindre betydelsefulla för det. Att verkligen konkret och tydligt ställa upp hur verksamheten eller företaget ser ut är otroligt bra och nyttigt för att veta hur man ska förhålla sig.

Sen fick vi också (utifrån våra personlighetstyper som Simon hjälpte oss att ta fram ännu längre tillbaka) hjälp att sätta upp mål och arbetsuppgifter. Siri är med resultatinriktad utåt sett och har därför hand om samarbeten, omvärldsspaning, kontaktbyggande osv. Jag är mer effektiv internt och tar hellre hand om planering, budget, strategi och värderingar.

Att ställa upp det såhär är också bra för att veta vad man ska tacka nej till och vad som är värt att satsa på. Ligger det i linje med dina värderingar? Kör! Inte? tacka nej.

Det här är inte bara bra för företag, man kan ju också applicera modellen på livet! Fan, det ska jag göra ikväll. Vilka möjligheter har man inte liksom??!

PUSS

/E

”He´s just not that into you”

Asså HÖRRNI. Jag kom in på en artikel på nöjesguiden. Blew my mind. Fast med saker jag såklart redan visste. Jag tycker att vi alla behöver en liten reminder i detta och sluta lägga energi på saker (människor) som inte är värda den. Jag slängen in hela texten rakt av faktiskt. Kolla här för att komma till där jag tog den ifrån!

”Få saker är så tidskrävande som att analysera sms. Ändå är det många av oss som, i svaga stunder, inte bangar på att lägga en helkväll på det. Helt i onödan.

Det fanns en tid då jag alltid var den ~schyssta~ kompisen som insisterade på att mina vänner inte skulle ge upp hoppet.
Varje gång de beklagade sig över obesvarade sms och presenterade en lista med tänkbara förklaringar till varför den de dejtar inte svarat Mmm:ade jag instämmande.
Fastän jag visste att det egentligen var läge att lämna ett dödsbud.

Numera säger jag bara som det är – hen är inte intresserad av dig.

”Hans mobil kanske har dött?”
”Varför har hon postat på sin story men inte svarat på min snap?”
”Han kanske bara har mycket på jobbet just nu?”

Känner du igen dig? I så fall ska vi göra smärtan så kortvarig som möjlig.

Här är 9 ”tecken” som inte betyder ett skit:

1) Hen kollar på din story.
Det betyder inget annat än att personen tittat på din story.

2). Han likear din senaste selfie på Instagram.
Det betyder inget annat än att personen likeat din senaste selfie på Instagram.

3). Hen ställer frågor om vad du har gjort idag.
Höj dina krav.

4). Han hör av sig på helgnätter (och vill att du ska komma hem till HONOM).
Bekvämt va?

5). Ni har facetimeat.
Som sagt, höj dina krav.

6). Du får träffa hans kompisar.
………

7). Hen kysser dig hejdå.
Det är en artighetsgrej efter man knullat.

8). Han blir svartsjuk över något.
Det handlar inte om kärlekskänslor, utan brist på självkänsla som går ut över dig.

9). Hen gillar att gosa efter sex.
Släpp det. ”

/E

Onsdagstips!

Vikten av musik för mig är otrolig. Den påverkar mig, vilket sinnesstånd jag än är i. Jag vet exakt vad jag ska lyssna på, när. Vilken lista det är dags för när jag inte har ångestdämpande med mig, vilken låt jag ska sätta på när jag känner ett lyckorus, och vilken takt i sticket som ger mig extra kraft när jag behöver det. Jag litar ofta på att jag vet att musiken ska lugna mig, och att jag vet vilken påverkan den har på min kropp. Därför tänkte jag dela med mig av några av mina favoriter!

En för när jag har ångest, en för när jag är pepp, en med mina absoluta favoriter och en för när ni redan vet att ni kommer ta över världen.

Den här skrek-lyssnade jag och sirp på på vår roadtrip sommaren 2016. Memories och pepp:

Ångest:

Mina ABSOLUTA favvisar:

När du är redo för att ta in storheten av alla kvinnor <3

Hur påverkas ni av musik?

PUSS

/E

Vikten av vilodag

Idag är en sådan dag då jag har varit stressad för min träning. Oftast planerar jag in den och därmed blir hela träningen en mentalt inplanerad paus som lugnar mig i vardagen. Men när den inte är satt i schema- då stressar den mig. Jag har gått omkring och luktat svett (duschar EJ regelbundet denna vecka så att säga) i träningskläder och tänkt att nästa halvtimme, DÅ får jag in en liten planka. Precis när jag går ut till hemmagymmet i garaget så ringer min systerdotter och säger att hennes kompis stukat foten, och att de därför vill ha skjuts hem från skolan. Och i sanningens namn blev jag lättad. Jag behövde ta en vilodag.

Utsikt från en tidsbackträning i måndags. Själva träningen gick skit, men det var fint uppe på toppen.

I ärlighetens namn så tror jag att kroppens sätt att säga att det var dags för vila var psykets ständiga skjuta upp-mentalitet. För vilodagar är otroligt viktiga.

Vilar som bäst med Dannis bok

Tro mig- jag har tränat utan dessa dagar,negativt för såväl kropp som psyke. Men för att skapa hållbarhet i en psykiskt sund träning så tror jag att vi måste tillåta oss själva att öva på vilodagar. Bevisa för oss själva att vi kommer fortsätta med träningen trots att vi pausar den. Att vilan är en del av träningen- inte något som motsäger den. Jag ska planera in vilan i mitt schema. Känner någon igen sig?

/S

 

 

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd